锻炼身体的```

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 00:53:55
锻炼自己的胸肌和腹部6块肌肉
做什么运动及用什么运动器械

胸肌最有效的就是杠铃卧推和哑铃飞鸟

腹肌可以躺卧起坐 山羊挺身等

俯卧撑和仰卧起坐
基本不用什么器械
举重也可以

仰卧起坐 腹肌 。俯卧撑 引体向上 胸肌 肱二头肌。